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Una herramienta complementaria desde la psicología clínica

¿Sientes que tu mente no se detiene?
¿Te cuesta estar presente en tu día a día?
¿Vives con ansiedad, estrés o pensamientos repetitivos?

A través del enfoque psicológico y la práctica de Mindfulness, te acompaño a desarrollar herramientas para reducir el estrés, mejorar tu regulación emocional y fortalecer tu salud mental.

En las sesiones individuales y talleres grupales aplicamos técnicas sencillas como:

Ejercicios de respiración consciente

Prácticas breves de atención plena

Meditaciones guiadas enfocadas en el cuerpo y la mente

Visualizaciones para conectar con tu calma interior

Estas herramientas son utilizadas como recursos psicoeducativos complementarios, y se integran dentro de un enfoque clínico respaldado por tu proceso psicológico.

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¿Para quién es útil el Mindfulness?

Personas con altos niveles de estrés

Quienes experimentan ansiedad y dificultad para relajarse

Personas que buscan mayor claridad mental y bienestar emocional

Empresas que desean mejorar el enfoque y clima laboral de sus equipos

 

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¿Cómo puedo ayudarte?

Ofrezco:

Sesiones individuales presenciales y en línea

Talleres de Mindfulness para grupos

Programas psicoeducativos para empresas

> “Aprender a estar presente no es solo una técnica, es un acto de amor propio.”